Лучшая Медитация при Депрессии


[Продолжительность видео: 10:40]

Медитация является методом лечения депрессии с научно доказанной и подтвержденной эффективностью.
Суть медитации при депрессии ( а также эмоциональном выгорании) заключается в достижении такого уровня самоосознания и достижении такого количества мыслей, которые необходимы для оптимального уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Мы все предназначены и лучше всего заточены именно для жизни на природе, когда во время постоянного монотонного, но разнообразного по качеству взаимодействия с окружающей средой (ветром, дождем, солнцем, свежим воздухом, водой), и при оптимальном уровне физической нагрузки, наших мыслей остается ровно столько, сколько нужно. Пока мы живем в городе, мыслей слишком много, они навязчивы и негативны.
Медитация позволяет вам ощутить себя именно так, как нужно для здоровья. Не прибегая к вредным привычкам, позволяет отвлечь внимание, а также построить новые позитивные нейронные пути, которые в будущем позволят вам легче достичь желаемых целей.
Техника медитации:
Медитацию нужно делать каждый день, по 10 минут.
1. Сесть в позу лотоса, подкрутить язык к нёбу, расслабиться, отдохнуть 2 минут.
2. Представить себя в природном месте. Побыть в нем без мыслей 2-4 минуты.
3. Повторять "баба нам кева лам"=ничто, кроме высшего сознания не существует. 2-4- минуты.
4. Плавное завершение медитации.
Метод работает!

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

73
Отправить ответ

avatar
20 Цепочка комментария
53 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
Алина РусалкинаAny WayАня ШумлинаJulia PtizaАндрей Неплакай Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

новее старее большинство голосов
Алина Русалкина
Гость
Алина Русалкина

Евгения, снимите, пожалуйста, видео про дереализацию-деперсонализацию! 🙏🏻

VlaD Z
Гость
VlaD Z

Я открыл для себя медитацию 3 месяца назад. Точнее, я знал раньше, что она есть, но не относился к ней серьёзно. У меня личностное расстройство, я тревожный с детства. Страх. Под страхом чувство вины и стыд. Это моё обычное состояние сколько себя помню. В какой-то момент я запутался в том, что со мной происходит и что мне надо делать, чтобы помочь себе. Тогда я вспомнил про медитацию. Я медитирую четвёртый месяц. Закрываю глаза и всё своё внимание направляю на ощущениях в теле и на то, что я слышу. Я никак не оцениваю наблюдаемое. Мысли, ощущения в теле, звуки. Просто принимаю… Подробнее »

Aleksey Besedin
Гость
Aleksey Besedin

Хороший отзыв, дружище, спасибо!

Z Y
Гость
Z Y

Посоветуйте ролики медитативные?

jdjdj hchdh
Гость
jdjdj hchdh

А я когда медитирую почему то постоянно меняю локацию. Если я задерживаюсь долго на одном месте на автомате представляю что кто-то опасный ко мне подкрадется. Тут же я меняю местонахождение. То это змея то какое-то чучело среди подсолнухов…. 🤦‍♀️

jdjdj hchdh
Гость
jdjdj hchdh

Или я представляю какую то мелодию и мб развитие каких то событий как в клипе. Представила сегодня как сижу посередине леса, а этот лес в форме круга и кто-то к нему подходит… Но я уже телепортировалась на поле с подсолнухами…..

Elena X.
Гость
Elena X.

Спасибо, что поделились опытом. Очень круто, надо начать. То же самое у меня, стыд, чувство вины и тревога с рождения…

Уроки Медитации
Гость
Уроки Медитации

Евгения, сердечное вам спасибо за видео! За ваш вклад в создание мира здоровых и сильных людей. Некоторое время назад видел ваш ролик, вы моментально завоевываете доверие и очаровываете. Очень приятно познакомиться. Будет здорово, если когда-нибудь наши пути пересекутся. Всегда будем рады вам в качестве гостьи.

Борис Заварухин
Гость
Борис Заварухин

Еще после первого видео Евгении на тему медитации почти сразу нашел Уроки Медитации. Сколько приятных совпадений

Gwynbleid D
Гость
Gwynbleid D

И Дада смотрит Евгению… Прям уххх

Yuliya Shygarova
Гость
Yuliya Shygarova

Присоединяюсь к вышесказанному! Евгения, Благодарю вас и восхищаюсь тем, что психотерапиям нашла через вас продолжение пути к единству. Спасибо что вы говорите о душе и её связи с высшим!

Alexander Jackson
Гость
Alexander Jackson

Добрый день,я читал что у медитации есть большие и даже страшные побочные эффекты ,можете ли вы снять об этом видео?на сколько это опасно,и почему так происходит?спасибо.

Юл Ия
Гость
Юл Ия

На сайте уроков есть уточнение, что мантру не нудно произносить вслух.

Руслан Уразгильдиев
Гость
Руслан Уразгильдиев

Уже год медитирую по этой системе. Очень помогает. Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.

Ян Чекалкин
Гость
Ян Чекалкин

За пару дней полюбил блогера-психотерапевта, как хорошего, давнего друга) Я абсолютно вами восхищён, Евгения!)