Лучшая Медитация при Депрессии
[Продолжительность видео: 10:40]
Медитация является методом лечения депрессии с научно доказанной и подтвержденной эффективностью.
Суть медитации при депрессии ( а также эмоциональном выгорании) заключается в достижении такого уровня самоосознания и достижении такого количества мыслей, которые необходимы для оптимального уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Мы все предназначены и лучше всего заточены именно для жизни на природе, когда во время постоянного монотонного, но разнообразного по качеству взаимодействия с окружающей средой (ветром, дождем, солнцем, свежим воздухом, водой), и при оптимальном уровне физической нагрузки, наших мыслей остается ровно столько, сколько нужно. Пока мы живем в городе, мыслей слишком много, они навязчивы и негативны.
Медитация позволяет вам ощутить себя именно так, как нужно для здоровья. Не прибегая к вредным привычкам, позволяет отвлечь внимание, а также построить новые позитивные нейронные пути, которые в будущем позволят вам легче достичь желаемых целей.
Техника медитации:
Медитацию нужно делать каждый день, по 10 минут.
1. Сесть в позу лотоса, подкрутить язык к нёбу, расслабиться, отдохнуть 2 минут.
2. Представить себя в природном месте. Побыть в нем без мыслей 2-4 минуты.
3. Повторять «баба нам кева лам»=ничто, кроме высшего сознания не существует. 2-4- минуты.
4. Плавное завершение медитации.
Метод работает!
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
Евгения, снимите, пожалуйста, видео про дереализацию-деперсонализацию! 🙏🏻
Я открыл для себя медитацию 3 месяца назад. Точнее, я знал раньше, что она есть, но не относился к ней серьёзно. У меня личностное расстройство, я тревожный с детства. Страх. Под страхом чувство вины и стыд. Это моё обычное состояние сколько себя помню. В какой-то момент я запутался в том, что со мной происходит и что мне надо делать, чтобы помочь себе. Тогда я вспомнил про медитацию. Я медитирую четвёртый месяц. Закрываю глаза и всё своё внимание направляю на ощущениях в теле и на то, что я слышу. Я никак не оцениваю наблюдаемое. Мысли, ощущения в теле, звуки. Просто принимаю… Подробнее »
Хороший отзыв, дружище, спасибо!
Посоветуйте ролики медитативные?
А я когда медитирую почему то постоянно меняю локацию. Если я задерживаюсь долго на одном месте на автомате представляю что кто-то опасный ко мне подкрадется. Тут же я меняю местонахождение. То это змея то какое-то чучело среди подсолнухов…. 🤦♀️
Или я представляю какую то мелодию и мб развитие каких то событий как в клипе. Представила сегодня как сижу посередине леса, а этот лес в форме круга и кто-то к нему подходит… Но я уже телепортировалась на поле с подсолнухами…..
Спасибо, что поделились опытом. Очень круто, надо начать. То же самое у меня, стыд, чувство вины и тревога с рождения…
Евгения, сердечное вам спасибо за видео! За ваш вклад в создание мира здоровых и сильных людей. Некоторое время назад видел ваш ролик, вы моментально завоевываете доверие и очаровываете. Очень приятно познакомиться. Будет здорово, если когда-нибудь наши пути пересекутся. Всегда будем рады вам в качестве гостьи.
Еще после первого видео Евгении на тему медитации почти сразу нашел Уроки Медитации. Сколько приятных совпадений
И Дада смотрит Евгению… Прям уххх
Присоединяюсь к вышесказанному! Евгения, Благодарю вас и восхищаюсь тем, что психотерапиям нашла через вас продолжение пути к единству. Спасибо что вы говорите о душе и её связи с высшим!
Добрый день,я читал что у медитации есть большие и даже страшные побочные эффекты ,можете ли вы снять об этом видео?на сколько это опасно,и почему так происходит?спасибо.
На сайте уроков есть уточнение, что мантру не нудно произносить вслух.
Что делать? Когда жить не хочу
Уже год медитирую по этой системе. Очень помогает. Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.
За пару дней полюбил блогера-психотерапевта, как хорошего, давнего друга) Я абсолютно вами восхищён, Евгения!)