Лучшая Медитация при Депрессии


[Продолжительность видео: 10:40]

Медитация является методом лечения депрессии с научно доказанной и подтвержденной эффективностью.
Суть медитации при депрессии ( а также эмоциональном выгорании) заключается в достижении такого уровня самоосознания и достижении такого количества мыслей, которые необходимы для оптимального уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Мы все предназначены и лучше всего заточены именно для жизни на природе, когда во время постоянного монотонного, но разнообразного по качеству взаимодействия с окружающей средой (ветром, дождем, солнцем, свежим воздухом, водой), и при оптимальном уровне физической нагрузки, наших мыслей остается ровно столько, сколько нужно. Пока мы живем в городе, мыслей слишком много, они навязчивы и негативны.
Медитация позволяет вам ощутить себя именно так, как нужно для здоровья. Не прибегая к вредным привычкам, позволяет отвлечь внимание, а также построить новые позитивные нейронные пути, которые в будущем позволят вам легче достичь желаемых целей.
Техника медитации:
Медитацию нужно делать каждый день, по 10 минут.
1. Сесть в позу лотоса, подкрутить язык к нёбу, расслабиться, отдохнуть 2 минут.
2. Представить себя в природном месте. Побыть в нем без мыслей 2-4 минуты.
3. Повторять «баба нам кева лам»=ничто, кроме высшего сознания не существует. 2-4- минуты.
4. Плавное завершение медитации.
Метод работает!

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 3 раз, 1 посещений сегодня)
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

74 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Алина Русалкина
Алина Русалкина
3 лет назад

Евгения, снимите, пожалуйста, видео про дереализацию-деперсонализацию! 🙏🏻

VlaD Z
VlaD Z
3 лет назад

Я открыл для себя медитацию 3 месяца назад. Точнее, я знал раньше, что она есть, но не относился к ней серьёзно. У меня личностное расстройство, я тревожный с детства. Страх. Под страхом чувство вины и стыд. Это моё обычное состояние сколько себя помню. В какой-то момент я запутался в том, что со мной происходит и что мне надо делать, чтобы помочь себе. Тогда я вспомнил про медитацию. Я медитирую четвёртый месяц. Закрываю глаза и всё своё внимание направляю на ощущениях в теле и на то, что я слышу. Я никак не оцениваю наблюдаемое. Мысли, ощущения в теле, звуки. Просто принимаю… Подробнее »

Aleksey Besedin
Aleksey Besedin
2 лет назад
Ответить на  VlaD Z

Хороший отзыв, дружище, спасибо!

Z Y
Z Y
2 лет назад
Ответить на  VlaD Z

Посоветуйте ролики медитативные?

jdjdj hchdh
jdjdj hchdh
2 лет назад
Ответить на  VlaD Z

А я когда медитирую почему то постоянно меняю локацию. Если я задерживаюсь долго на одном месте на автомате представляю что кто-то опасный ко мне подкрадется. Тут же я меняю местонахождение. То это змея то какое-то чучело среди подсолнухов…. 🤦‍♀️

jdjdj hchdh
jdjdj hchdh
2 лет назад
Ответить на  VlaD Z

Или я представляю какую то мелодию и мб развитие каких то событий как в клипе. Представила сегодня как сижу посередине леса, а этот лес в форме круга и кто-то к нему подходит… Но я уже телепортировалась на поле с подсолнухами…..

Elena X.
Elena X.
2 лет назад
Ответить на  VlaD Z

Спасибо, что поделились опытом. Очень круто, надо начать. То же самое у меня, стыд, чувство вины и тревога с рождения…

Уроки Медитации
Уроки Медитации
3 лет назад

Евгения, сердечное вам спасибо за видео! За ваш вклад в создание мира здоровых и сильных людей. Некоторое время назад видел ваш ролик, вы моментально завоевываете доверие и очаровываете. Очень приятно познакомиться. Будет здорово, если когда-нибудь наши пути пересекутся. Всегда будем рады вам в качестве гостьи.

Борис Заварухин
Борис Заварухин
3 лет назад
Ответить на  Уроки Медитации

Еще после первого видео Евгении на тему медитации почти сразу нашел Уроки Медитации. Сколько приятных совпадений

Gwynbleid D
Gwynbleid D
3 лет назад
Ответить на  Уроки Медитации

И Дада смотрит Евгению… Прям уххх

Y S
Y S
3 лет назад
Ответить на  Уроки Медитации

Присоединяюсь к вышесказанному! Евгения, Благодарю вас и восхищаюсь тем, что психотерапиям нашла через вас продолжение пути к единству. Спасибо что вы говорите о душе и её связи с высшим!

Alexander Jackson
Alexander Jackson
3 лет назад
Ответить на  Уроки Медитации

Добрый день,я читал что у медитации есть большие и даже страшные побочные эффекты ,можете ли вы снять об этом видео?на сколько это опасно,и почему так происходит?спасибо.

Юл Ия
Юл Ия
3 лет назад
Ответить на  Уроки Медитации

На сайте уроков есть уточнение, что мантру не нудно произносить вслух.

Ирина Соломаха
Ирина Соломаха
1 год назад
Ответить на  Уроки Медитации

Что делать? Когда жить не хочу

Руслан Уразгильдиев
Руслан Уразгильдиев
3 лет назад

Уже год медитирую по этой системе. Очень помогает. Подписываюсь под каждым словом. Спасибо.

Ян Чекалкин
Ян Чекалкин
3 лет назад

За пару дней полюбил блогера-психотерапевта, как хорошего, давнего друга) Я абсолютно вами восхищён, Евгения!)