Лучшая Медитация при Депрессии


[Продолжительность видео: 10:40]

Медитация является методом лечения депрессии с научно доказанной и подтвержденной эффективностью.
Суть медитации при депрессии ( а также эмоциональном выгорании) заключается в достижении такого уровня самоосознания и достижении такого количества мыслей, которые необходимы для оптимального уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Мы все предназначены и лучше всего заточены именно для жизни на природе, когда во время постоянного монотонного, но разнообразного по качеству взаимодействия с окружающей средой (ветром, дождем, солнцем, свежим воздухом, водой), и при оптимальном уровне физической нагрузки, наших мыслей остается ровно столько, сколько нужно. Пока мы живем в городе, мыслей слишком много, они навязчивы и негативны.
Медитация позволяет вам ощутить себя именно так, как нужно для здоровья. Не прибегая к вредным привычкам, позволяет отвлечь внимание, а также построить новые позитивные нейронные пути, которые в будущем позволят вам легче достичь желаемых целей.
Техника медитации:
Медитацию нужно делать каждый день, по 10 минут.
1. Сесть в позу лотоса, подкрутить язык к нёбу, расслабиться, отдохнуть 2 минут.
2. Представить себя в природном месте. Побыть в нем без мыслей 2-4 минуты.
3. Повторять “баба нам кева лам”=ничто, кроме высшего сознания не существует. 2-4- минуты.
4. Плавное завершение медитации.
Метод работает!

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

74 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Алина Русалкина
Алина Русалкина
2 лет назад

Евгения, снимите, пожалуйста, видео про дереализацию-деперсонализацию! 🙏🏻

Any Way
Any Way
2 лет назад

Только сегодня утром меня как раз проперло на йогу и медитацию.
П. С. Сто лайков за пример с Болконским! 😂

Андрей Неплакай
Андрей Неплакай
2 лет назад

"Я в своём сознании, на столько преисполнился…" 😁

Julia Ptiza
Julia Ptiza
2 лет назад
Ответить на  Андрей Неплакай

😁

Аня Шумлина
Аня Шумлина
2 лет назад
Ответить на  Андрей Неплакай

Андрей Неплакай в Познании ✌️

Andrey_V
Andrey_V
2 лет назад

Лучшая медитация – это новые видео от Жени)

Татьяна Злагода
Татьяна Злагода
1 год назад
Ответить на  Andrey_V

Andrey_V забейте в гугле что такое медитация, перед тем что бы такое писать..

Marianna Ilina
Marianna Ilina
2 лет назад

Женя, расскажите о возможных психосоматических причинах аутоимунных заболеваний! Это очень интересно, учитывая, что эти заболевания не лечатся и непонятно откуда и почему возникают…

Лилия Суарес
Лилия Суарес
1 год назад
Ответить на  Marianna Ilina

@Aleksandr Morozov + стресс. Есть интересные статьи в журнале Ревматология. Доступно в интернете.

Aleksandr Morozov
Aleksandr Morozov
2 лет назад
Ответить на  Marianna Ilina

На самом деле причины известны: Перенесённые простудные заболевания. Наследственность. И образ жизни. Отсюда всё. И АИТы, и СКВ, и прочее.

Ivan
Ivan
2 лет назад
Ответить на  Marianna Ilina

+100, вообще про психосоматику интересно от Жени услышать, ее мнение и опыт

Диана *
Диана *
2 лет назад
Ответить на  Marianna Ilina

Поддерживаю! Тема важная.