Сжигаем Жир: Единственный Рабочий Способ! (Это Надо Знать)


[Продолжительность видео: 09:29]

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ДИЕТЫ ЗДЕСЬ:

Как можно похудеть, либо, если не похудеть, то чуть-чуть сбросить жирка, чтобы быть более засушенным? Этот вопрос задают себе очень многие люди, и даже не только те, у кого явно лишний вес, но в том числе и люди со средним телосложением, которые хотят получить, например, кубики пресса. И в том, и в другом случае процесс сброса веса будет обеспечиваться одними и теми же способами.

Интернет полон огромным количеством каких-то хитроумных диет, либо хитроумными упражнениями и программами, либо какими-то секретными, уникальными, сверхновыми, сенсационными способами о том, как сбрасывать вес максимально эффективно. Но в этом видео я расскажу вам о том, как дела обстоят на самом деле, потому что нужно признать: волшебной таблетки нету, каких-то чудодейственных способов нету. Процесс похудения, либо сушки для спортсменов давно хорошо исследован, и там, в принципе, все понятно. Так что это видео рассеет огромное количество мифов, мистификаций и расставит все точки над и, как похудеть, либо просушиться в общем, как сбросить жир.

Итак, первое и самое главное, что необходимо понимать – энергетический баланс и калории. Это буквально закон похудения. Если ешьте больше калорий, чем тратите, то вы набираете вес. Если тратите больше, чем ешьте, то вы сбрасываете вес. Либо, если сколько едите, столько и тратите, то у вас вес поддерживается ровный и стабильный. И это самое главное, что нужно понимать, это буквально биологический закон, все остальное вторично. Какие продукты вы едите, в какое время вы их едите – это будет иметь весьма малое значение. Конечно, определенное значение есть, но оно не доминирующее. Самое главное – это то, сколько калорий в течение дня вы съедаете, и то, сколько калорий вы тратите.
А какова норма калорий? Можно почитать различные статьи, где пишут, что взрослому человеку необходимо есть, например, 2000 калорий в день. Так вот. Никаких жестких и однозначных цифр и нормативов нету, все очень и очень индивидуально, и количество необходимых калорий будет зависеть и от вашего и возраста, и пола, и веса, и от вашей физической активности, потому что у людей очень разная физическая активность и от того, какую пищу вы едете, потому что одно дело есть одно легкоусвояемую пищу, а другое дело есть пищу, которая усваивается сложно, и особенности вашего метаболизма и обмена веществ.

#Похудение #Диета #Тренировки

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 3 раз, 1 посещений сегодня)
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

77 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Галина Токарева
Галина Токарева
1 год назад

Благодарю вас Алексей за полезную информацию, у вас очень приятный голос, ролики классные, объёмные по информации и очень комфортные по времени. Успехов вам ❤️😘👍

Honest_Hypocrite.
Honest_Hypocrite.
1 год назад

70% общий метаболизм, 20% двигательная активность, 10% переваривание… а умственная активность — бесплатно, получается?

Смайлик Смайл
Смайлик Смайл
1 год назад
Ответить на  Honest_Hypocrite.

80% двигательная активность

DimON2986
DimON2986
1 год назад

Где-то в одесском дворике:
— Розочка! Вы такая худенькая! Шо вы такое кушаете?
— Ой, Сарочка! Та то, шо и вы, только на полведра меньше.

Мельник Карина
Мельник Карина
1 год назад
Ответить на  DimON2986

Стопудов!Вы из Одессы?

DimON2986
DimON2986
1 год назад
Ответить на  DimON2986

@Мельник Карина Харьков)

Український Патріот
Український Патріот
1 год назад
Ответить на  DimON2986

@Мельник Карина а я из Одессы

Yanina Sukhanova
Yanina Sukhanova
2 лет назад

Да, за два месяца скинула 10 кг, теперь вешу, как весила в школе в старших классах) после двух родов, мне 34 года)

kvdima
kvdima
2 лет назад

Мотивирует встал с дивана потемнело лег обратно

Елена Филюшина
Елена Филюшина
2 лет назад
Ответить на  kvdima

😁😁😁😁

Jana Fauser
Jana Fauser
1 год назад
Ответить на  kvdima

Тож самое 🤣🤣🤣🤣

Kihan!
Kihan!
1 год назад
Ответить на  kvdima

Баян