Как снизить сахар в крови? 6 лучших способов. (Быстро и эффективно)
[Продолжительность видео: 08:08]
Смотрите что будет если не есть сахар здесь —
Любой специалист вам скажет, что высокий сахар – это не здорово, и следить за уровнем сахара очень важно. Знать свой уровень все равно нужно. Это может провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. Так что высокий сахар не пожелаешь никому. А как можно его снизить? В этом видео я собрал безопасные способы.
Итак, первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать, это, конечно же, минимизировать сахар. Это достаточно очевидно. Но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов. Также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс. Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую на эту тему задуматься.
Есть справочники, если вбить в Google, таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, вы получите огромное количество справочной информации. Соответственно, вы можете прикинуть свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите, и посмотреть их гликемический индекс по справочнику. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить.
#Сахар #ЗОЖ #Питание
0:50 — потреблять меньше углеводов. Нет не пробовали?
Спасибо, полезное видимо, спасибо. Без сахара и сахаросодержающие продукты результат потрясающий. Все что сказано Вами, ПРАВДА
Фруктоза повышает сахар…И сироп топинамбура на фруктозе..
Что он мелет.? Перекусы подымают инсулин на постоянку, а от этого все беды. Поинтересуйтесь у профессионалов.
@AnnaPa
Берегите советы для собственного употребления.
@Елена Купреева ne slushajte, pri raznih "tonkostjah" diabeta raznie rekomendacii priema piwi.
@Нагорка Нагорка Vlogeram doverjat' — sebe vredit'. Chitajte oficial'nue rekomendacii diaabetikam. V raznih stranah. Perevodchik est' na kompe.
@Olga B. А что не поднимает?
@Olga B. И что делать? Есть 3 раза в день? Разве все не рекомендуют дробное питание 5 раз
Выпил кофе добавил туда много сахара , сразу уровень сахара поднялся адский боль был в зубах , пошёл купил кефир выпил сразу облегтился , спасибо вам 👍😅