Как снизить сахар в крови? 6 лучших способов. (Быстро и эффективно)


[Продолжительность видео: 08:08]

Смотрите что будет если не есть сахар здесь –

Любой специалист вам скажет, что высокий сахар – это не здорово, и следить за уровнем сахара очень важно. Знать свой уровень все равно нужно. Это может провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. Так что высокий сахар не пожелаешь никому. А как можно его снизить? В этом видео я собрал безопасные способы.

Итак, первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать, это, конечно же, минимизировать сахар. Это достаточно очевидно. Но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов. Также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс. Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую на эту тему задуматься.

Есть справочники, если вбить в Google, таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, вы получите огромное количество справочной информации. Соответственно, вы можете прикинуть свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите, и посмотреть их гликемический индекс по справочнику. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить.

#Сахар #ЗОЖ #Питание

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

40 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Олександр Говоров
Олександр Говоров
6 месяцев назад

0:50 – потреблять меньше углеводов. Нет не пробовали?

Екатерина Пирогова
Екатерина Пирогова
4 месяцев назад

Спасибо, полезное видимо, спасибо. Без сахара и сахаросодержающие продукты результат потрясающий. Все что сказано Вами, ПРАВДА

ЛЮБОВЬ СТ
ЛЮБОВЬ СТ
3 месяцев назад

Фруктоза повышает сахар…И сироп топинамбура на фруктозе..

анатолий по
анатолий по
3 месяцев назад

Что он мелет.? Перекусы подымают инсулин на постоянку, а от этого все беды. Поинтересуйтесь у профессионалов.

Нагорка Нагорка
Нагорка Нагорка
2 месяцев назад
Ответить на  анатолий по

@AnnaPa
Берегите советы для собственного употребления.

AnnaPa
AnnaPa
2 месяцев назад
Ответить на  анатолий по

@Елена Купреева ne slushajte, pri raznih "tonkostjah" diabeta raznie rekomendacii priema piwi.

AnnaPa
AnnaPa
2 месяцев назад
Ответить на  анатолий по

@Нагорка Нагорка Vlogeram doverjat' – sebe vredit'. Chitajte oficial'nue rekomendacii diaabetikam. V raznih stranah. Perevodchik est' na kompe.

Елена Купреева
Елена Купреева
3 месяцев назад
Ответить на  анатолий по

@Olga B. А что не поднимает?

Елена Купреева
Елена Купреева
3 месяцев назад
Ответить на  анатолий по

@Olga B. И что делать? Есть 3 раза в день? Разве все не рекомендуют дробное питание 5 раз

Arli Dvumarov
Arli Dvumarov
4 месяцев назад

Выпил кофе добавил туда много сахара , сразу уровень сахара поднялся адский боль был в зубах , пошёл купил кефир выпил сразу облегтился , спасибо вам 👍😅