Как снизить сахар в крови? 6 лучших способов. (Быстро и эффективно)


[Продолжительность видео: 08:08]

Смотрите что будет если не есть сахар здесь —

Любой специалист вам скажет, что высокий сахар – это не здорово, и следить за уровнем сахара очень важно. Знать свой уровень все равно нужно. Это может провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. Так что высокий сахар не пожелаешь никому. А как можно его снизить? В этом видео я собрал безопасные способы.

Итак, первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать, это, конечно же, минимизировать сахар. Это достаточно очевидно. Но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов. Также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс. Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую на эту тему задуматься.

Есть справочники, если вбить в Google, таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, вы получите огромное количество справочной информации. Соответственно, вы можете прикинуть свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите, и посмотреть их гликемический индекс по справочнику. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить.

#Сахар #ЗОЖ #Питание

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 1 раз, 1 посещений сегодня)
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

40 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Надежда Вредная
Надежда Вредная
1 год назад

Не следуйте эти советы. Прочтите книгу "код ожирения"👍

Elena Holm
Elena Holm
1 год назад

Капец,овсянка на первом месте по поднятию сахара..во блин ты профи.🙈

Вера Фадеева
Вера Фадеева
1 год назад

Ваш ролик очень вреден. Людям у которых повышен сахар в крови нельзя есть сухофрукты и виноград и все остальные рекомендации спорны

Нелли Безбородова
Нелли Безбородова
1 год назад

Спасибо огромное! Вот Вы мне сейчас нужны больше всех…

Йц Цй
Йц Цй
1 год назад

И где способы снижения сахара? Бла,бла,бла. Это и мсми знаем.