Топ 5 способов похудеть без голодовки и тренировок (Проверено работает)


[Продолжительность видео: 08:02]

По статистике у каждого четвертого жителя на нашей планете есть лишний вес. Если задуматься, то это огромное число. Причем проблема лишнего веса стремительно молодеет, и сейчас становится все больше подростков с лишним весом. И мы все знаем главное правило похудения. Чтобы сбросить вес, нужно, во-первых, меньше есть, во-вторых, больше двигаться. Да, это действительно основа, это базис, и мы этого отрицать не будем, потому что это правда.

Но в этом видео я хочу вам рассказать про несколько бонусов. Есть ли такие способы, какие-то лайфхаки, которые можно легко добавить в свой образ жизни, чтобы начать терять еще больше дополнительных килограмм? Такие способы есть, и в этом видео я вам про них расскажу.

Итак, первый способ, который вам поможет терять лишний вес, это начать пить больше воды. Рецепторы желудка так устроены, что они зачастую довольно плохо отличают еду от воды. Поэтому желудок, будучи наполненным жидкостью, вполне себе может отправлять сигнал мозгу о том, что он наполнен и сыт. Поэтому если просто начать пить 2-3 литра воды в день, то вы реально начнете есть гораздо меньше. Более того, это будет полезно для вашего здоровья: и для сердечно-сосудистой системы, и для кожи, и для многих других органов.

Есть еще один прием, который помогает очень многим людям начинать меньше есть – это незадолго до еды выпивать стакан воды. Причем этот лайфхак действительно элементарный, он очень простой, и он изменил жизнь очень многих людей. Просто стакан воды заставляет нас съедать гораздо меньше за завтраком, обедом или ужином.
Следующий способ – ешьте медленно. Хорошо известен тот факт, что импульс о насыщении от желудка к мозгу идет примерно 20 минут. То есть, если вы ели-ели и тут почувствовали: «Наконец-то я насытился!». На самом деле, 20 минут назад это насыщение и произошло, просто импульс до мозга шел дольше. Вот так устроен наш организм. Поэтому, конечно же, нужно всегда прекращать есть, когда вы еще не насытились. Потому что просто замерьте – через 10-20 минут вы почувствуете это насыщение. А способ есть медленно вам в этом поможет.

#Питание #Тренировки #ЗОЖ

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

45
Отправить ответ

avatar
20 Цепочка комментария
25 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
0 Авторы комментариев
Юлия ГолынаГолодный ШкольникЛюбовь СериковаNataļja RoslovaНиколай Ник Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

новее старее большинство голосов
Мухаммад Жаббаров
Гость
Мухаммад Жаббаров

Улыбка парня из 2:57 секунды заслуживает голливудского внимания)

Юлия Голына
Гость
Юлия Голына

1:30 то чувство когда ешь 2-4 раза в день, а воды пьешь только 2 стакана воды максимум

Nataļja Roslova
Гость
Nataļja Roslova

Пить 2-3 литра воды – посадить почки. Откуда взяли эту норму? Это для человнка ростом 3 метра нормально.

Голодный Школьник
Гость
Голодный Школьник

4:00 оговорился)
Спасибо за работу! Как всегда очень информативно и полезно!

Dmitriy I
Гость
Dmitriy I

Как похудеть без диет и тренировок?
НИКАК=)))

Наташа Франтовська
Гость
Наташа Франтовська

я похудала а 12 кг бeз дієт і трініровок. пити багато води, рeально помагає