Топ 5 способов похудеть без голодовки и тренировок (Проверено работает)


[Продолжительность видео: 08:02]

По статистике у каждого четвертого жителя на нашей планете есть лишний вес. Если задуматься, то это огромное число. Причем проблема лишнего веса стремительно молодеет, и сейчас становится все больше подростков с лишним весом. И мы все знаем главное правило похудения. Чтобы сбросить вес, нужно, во-первых, меньше есть, во-вторых, больше двигаться. Да, это действительно основа, это базис, и мы этого отрицать не будем, потому что это правда.

Но в этом видео я хочу вам рассказать про несколько бонусов. Есть ли такие способы, какие-то лайфхаки, которые можно легко добавить в свой образ жизни, чтобы начать терять еще больше дополнительных килограмм? Такие способы есть, и в этом видео я вам про них расскажу.

Итак, первый способ, который вам поможет терять лишний вес, это начать пить больше воды. Рецепторы желудка так устроены, что они зачастую довольно плохо отличают еду от воды. Поэтому желудок, будучи наполненным жидкостью, вполне себе может отправлять сигнал мозгу о том, что он наполнен и сыт. Поэтому если просто начать пить 2-3 литра воды в день, то вы реально начнете есть гораздо меньше. Более того, это будет полезно для вашего здоровья: и для сердечно-сосудистой системы, и для кожи, и для многих других органов.

Есть еще один прием, который помогает очень многим людям начинать меньше есть – это незадолго до еды выпивать стакан воды. Причем этот лайфхак действительно элементарный, он очень простой, и он изменил жизнь очень многих людей. Просто стакан воды заставляет нас съедать гораздо меньше за завтраком, обедом или ужином.
Следующий способ – ешьте медленно. Хорошо известен тот факт, что импульс о насыщении от желудка к мозгу идет примерно 20 минут. То есть, если вы ели-ели и тут почувствовали: «Наконец-то я насытился!». На самом деле, 20 минут назад это насыщение и произошло, просто импульс до мозга шел дольше. Вот так устроен наш организм. Поэтому, конечно же, нужно всегда прекращать есть, когда вы еще не насытились. Потому что просто замерьте – через 10-20 минут вы почувствуете это насыщение. А способ есть медленно вам в этом поможет.

#Питание #Тренировки #ЗОЖ

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

45 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Юлия Голына
Юлия Голына
8 месяцев назад

1:30 то чувство когда ешь 2-4 раза в день, а воды пьешь только 2 стакана воды максимум

Голодный Школьник
Голодный Школьник
8 месяцев назад

4:00 оговорился)
Спасибо за работу! Как всегда очень информативно и полезно!

Любовь Серикова
Любовь Серикова
8 месяцев назад

Вода точно помогает

Nataļja Roslova
Nataļja Roslova
8 месяцев назад

Пить 2-3 литра воды – посадить почки. Откуда взяли эту норму? Это для человнка ростом 3 метра нормально.

просто мария
просто мария
8 месяцев назад

На счёт воды, 100% правда, проверенно, пока пила воду 2 литра в день худела, как только перестала пить воду вес встал….. 🙂

просто мария
просто мария
8 месяцев назад
Ответить на  просто мария

@Николай Ник спорт, может конечно это громко сказано, это всякие упражнения, сейчас в интернете много спортивных блогеров и можно подобрать для себя, для своего веса упражнения, на пресс, приседания, скакалка, обруч, отжимания от пола , всякие подъёмы, планка, бёрпи, ну чем не спорт… Скажу честно получается не всё, так как вес ещё большой…. 😄

Николай Ник
Николай Ник
8 месяцев назад
Ответить на  просто мария

@просто мария а че за спорт, что в него входит?

просто мария
просто мария
8 месяцев назад
Ответить на  просто мария

@Николай Ник начала, всё болит просто ужас…. 😭

Николай Ник
Николай Ник
8 месяцев назад
Ответить на  просто мария

@просто мария занимайся спортом

:
:
8 месяцев назад
Ответить на  просто мария

@просто мария ну вот, здорово! я про прогулки, ну а с работой сейчас действительно стало ужасно, и ладно бы сказали подождите – потом лучше будет, так нет, как бы ещё хуже не было