Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день
Вакуум живота, как делать, техника выполнения.
[Продолжительность видео: 08:01]
Вакуум – это особое упражнение, которое уходит корнями еще в древнюю йогу. Но сегодня это упражнение получило новую жизнь и становится все более популярным. Дело в том, что поперечная мышца является как бы естественным атлетическим поясом. И у людей, которые не практикуют вакуум, поперечная мышца слабая, растянутая, и поэтому живот у таких людей безвольно висит. Но если мы будем практиковать это упражнение, то поперечная мышца приходит в тонус, становится эластичной и реально подтягивает внешний вид нашего живота.
Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет
Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение.
Однако на упражнение люди реагируют по-разному. Одни отмечают бодрость или облегчение вздутия живота. Другие — дискомфорт и неприятные ощущения до и после выполнения. В случае дискомфорта упражнение выполнять не нужно.
Вакуум не поможет похудеть, накачать рельефный пресс или вылечить заболевания. Но у него, как и у других упражнений, есть свои полезные эффекты, поэтому он популярен в тренировочных программах.
Жесть, люди ноют что им не нравится их фигура, при этом ничего не делая для этого. Вы поймите, что просто лежа на кровати ничего не получится, для того чтобы что-то получилось нужно усердно работать и тогда всё у вас выйдет, главное не лениться
Главное недавно съеденые пельмени в трусы не выдавить.
))))))))))))))))))))
😅😆😁
Бляяяя😅😅😅😅😅😅
Много лет назад, мне было 21 год. Студенческие годы сами понимаете, ГАСТРИТ. В руки мне попался
Рукописный текст, ЙОГА, этот самый вакум, только перед упражнением выпить стакан воды теплой
Через несколько дней ушла боль и тошнота
@Диана Диана , гастрит…….
@Norman Bates гастрит.
А мне врач сказала тужься, а я такая раз, вакуум сделала — сразу тройню родила. Теперь у меня в отделении кличка Пулемёт
🤣🤣🤣
👍🤭😁
😂 😂 😂
И смех и грех 😅
😂😂😂😂
Ребята, комменты ну просто огонь!!! Так сильно я давно не смеялась 😂😂😂
Согласна 🤣🤣🤣👍🏻👍🏻
Я тоже🤦♀️✌
Я тоже ухохоталась мне на страницу бы вместе с комментариями
Я тоже вакуум делаю когда Фоткаюсь
Тоже🤣🤣🤣