Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день

Вакуум живота, как делать, техника выполнения.
[Продолжительность видео: 08:01]

преображение впечатляет

Вакуум – это особое упражнение, которое уходит корнями еще в древнюю йогу. Но сегодня это упражнение получило новую жизнь и становится все более популярным. Дело в том, что поперечная мышца является как бы естественным атлетическим поясом. И у людей, которые не практикуют вакуум, поперечная мышца слабая, растянутая, и поэтому живот у таких людей безвольно висит. Но если мы будем практиковать это упражнение, то поперечная мышца приходит в тонус, становится эластичной и реально подтягивает внешний вид нашего живота.

Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет

Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение.

Однако на упражнение люди реагируют по-разному. Одни отмечают бодрость или облегчение вздутия живота. Другие — дискомфорт и неприятные ощущения до и после выполнения. В случае дискомфорта упражнение выполнять не нужно.

Вакуум не поможет похудеть, накачать рельефный пресс или вылечить заболевания. Но у него, как и у других упражнений, есть свои полезные эффекты, поэтому он популярен в тренировочных программах.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 5 раз, 1 посещений сегодня)
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

91 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Юлия Рязанцева
Юлия Рязанцева
1 год назад

Жесть, люди ноют что им не нравится их фигура, при этом ничего не делая для этого. Вы поймите, что просто лежа на кровати ничего не получится, для того чтобы что-то получилось нужно усердно работать и тогда всё у вас выйдет, главное не лениться

Евгений Бутылин
Евгений Бутылин
1 год назад

Главное недавно съеденые пельмени в трусы не выдавить.

Бандюган
Бандюган
1 год назад
Ответить на  Евгений Бутылин

))))))))))))))))))))

Мария Оларь
Мария Оларь
1 год назад
Ответить на  Евгений Бутылин

😅😆😁

Ирина Никифорова
Ирина Никифорова
1 год назад
Ответить на  Евгений Бутылин

Бляяяя😅😅😅😅😅😅

Razer Games
Razer Games
1 год назад

Много лет назад, мне было 21 год. Студенческие годы сами понимаете, ГАСТРИТ. В руки мне попался
Рукописный текст, ЙОГА, этот самый вакум, только перед упражнением выпить стакан воды теплой
Через несколько дней ушла боль и тошнота

Norman Bates
Norman Bates
1 год назад
Ответить на  Razer Games

@Диана Диана , гастрит…….

Анна Белая
Анна Белая
1 год назад
Ответить на  Razer Games

@Norman Bates гастрит.

ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ
ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ
1 год назад

А мне врач сказала тужься, а я такая раз, вакуум сделала — сразу тройню родила. Теперь у меня в отделении кличка Пулемёт

Феврония Ксенофонтова
Феврония Ксенофонтова
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

🤣🤣🤣

Doina Stinca
Doina Stinca
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

👍🤭😁

Артем Артемов
Артем Артемов
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

😂 😂 😂

Леонид Прозоров
Леонид Прозоров
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

И смех и грех 😅

Құнанбай Серікбосын
Құнанбай Серікбосын
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

😂😂😂😂

Татьяна все о путешествиях
Татьяна все о путешествиях
1 год назад

Ребята, комменты ну просто огонь!!! Так сильно я давно не смеялась 😂😂😂

ANNA KRASNODAR
ANNA KRASNODAR
1 год назад

Согласна 🤣🤣🤣👍🏻👍🏻

Алла Кептя
Алла Кептя
1 год назад

Я тоже🤦‍♀️✌

Ольга Мазвкина
Ольга Мазвкина
1 год назад

Я тоже ухохоталась мне на страницу бы вместе с комментариями

Жанат Сынат
Жанат Сынат
1 год назад

Я тоже вакуум делаю когда Фоткаюсь

Марита Сатарова
Марита Сатарова
1 год назад

Тоже🤣🤣🤣