Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)

Вакуум живота, как делать, техника выполнения.
[Продолжительность видео: 08:01]

Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)

Вакуум – это особое упражнение, которое уходит корнями еще в древнюю йогу. Но сегодня это упражнение получило новую жизнь и становится все более популярным. Дело в том, что поперечная мышца является как бы естественным атлетическим поясом. И у людей, которые не практикуют вакуум, поперечная мышца слабая, растянутая, и поэтому живот у таких людей безвольно висит. Но если мы будем практиковать это упражнение, то поперечная мышца приходит в тонус, становится эластичной и реально подтягивает внешний вид нашего живота.

Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет

Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение.

Однако на упражнение люди реагируют по-разному. Одни отмечают бодрость или облегчение вздутия живота. Другие — дискомфорт и неприятные ощущения до и после выполнения. В случае дискомфорта упражнение выполнять не нужно.

Вакуум не поможет похудеть, накачать рельефный пресс или вылечить заболевания. Но у него, как и у других упражнений, есть свои полезные эффекты, поэтому он популярен в тренировочных программах.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 3 раз, 1 посещений сегодня)
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

91 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Злой но добрый
Злой но добрый
1 год назад

Щас борща долбану с хлебом и майонезом, вакуум заполню👌🏿

Tecno Camon
Tecno Camon
1 год назад
Ответить на  Злой но добрый

А я пельменями.

Леонид Прозоров
Леонид Прозоров
1 год назад
Ответить на  Злой но добрый

@Kristina Honcharenko а вы классная!!! 😉

Мне интересно
Мне интересно
1 год назад
Ответить на  Злой но добрый

Цирк))))

Viktori Di
Viktori Di
1 год назад
Ответить на  Злой но добрый

@Андерталец2050 и салом)

5555 5555
5555 5555
1 год назад
Ответить на  Злой но добрый

@Злой но добрый а ще шмат сальця з цибулькою…..ммммм….

Karolina Grigoryan
Karolina Grigoryan
1 год назад

Я всегда делаю вакуум что бы не казаться толстой, и мне норм так ходить пока я не прийду домой :_)

Razer Games
Razer Games
1 год назад

Много лет назад, мне было 21 год. Студенческие годы сами понимаете, ГАСТРИТ. В руки мне попался
Рукописный текст, ЙОГА, этот самый вакум, только перед упражнением выпить стакан воды теплой
Через несколько дней ушла боль и тошнота

Анна Белая
Анна Белая
1 год назад
Ответить на  Razer Games

@Norman Bates гастрит.

Norman Bates
Norman Bates
1 год назад
Ответить на  Razer Games

@Диана Диана , гастрит…….

ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ
ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ
1 год назад

А мне врач сказала тужься, а я такая раз, вакуум сделала — сразу тройню родила. Теперь у меня в отделении кличка Пулемёт

Құнанбай Серікбосын
Құнанбай Серікбосын
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

😂😂😂😂

Леонид Прозоров
Леонид Прозоров
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

И смех и грех 😅

Артем Артемов
Артем Артемов
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

😂 😂 😂

Doina Stinca
Doina Stinca
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

👍🤭😁

Феврония Ксенофонтова
Феврония Ксенофонтова
1 год назад
Ответить на  ПОЛЬСКИЙ ВСЛУХ

🤣🤣🤣

Nadiya Hoss
Nadiya Hoss
1 год назад

Обожаю его♥️♥️♥️