Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)


[Продолжительность видео: 09:28]

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь:

Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.

Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.

Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.

#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

(Посетили 1 раз, 1 посещений сегодня)
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

95 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Элина Млиниванова
Элина Млиниванова
1 год назад

Антимотиваторы вы:)) хотела сделать зарядку, но сижу ржу:))

Victor Nikiforov
Victor Nikiforov
1 год назад

Мне 60+. Начал приседать с 50 раз классическим стилем в начале марта с.г., т.к. обнаружил у себя одышку при подъеме в гору, прибавлял по одному приседанию в день. Приседаю уже 100 раз за один подход с конца апреля каждый день. Одышка прошла, вгорку поднимаюсь быстрым шагом без проблем. Еще приятный сюрприз — начал играть с внуком в футбол и обнаружил, что совершенно легко прыгаю и набиваю мяч без всякого учащения дыхания. Про вес не могу ничего сказать утешительного, за время Великого Поста похудел на 5 кг, но вот с Пасхи набрал эти пять обратно:( — жду с нетерпением Петров пост,… Подробнее »

Любопытная 🥺💕
Любопытная 🥺💕
1 год назад
Ответить на  Victor Nikiforov

Здраствуйте, а за какое время вы так похудели?

1947olga1947 Olga
1947olga1947 Olga
1 год назад

Огромное спасибо за коменты. Благодарю Вас от всей души.
Чувство юмора " Агонь ". Дай Бог здоровья всем❤👍

Maus Saus
Maus Saus
1 год назад
Ответить на  1947olga1947 Olga

Огонь пишется через О. Проверьте комментарии, прежде чем отправлять их оправлять.

Александр Серков
Александр Серков
1 год назад

сегодня ровно год, как я завтра начинаю бегать. А теперь еще и приседать

Edgar Andreasyan
Edgar Andreasyan
1 год назад
Ответить на  Александр Серков

нахуя бегать иди делая силовые упражнение.

Ramazan Magomedov
Ramazan Magomedov
1 год назад
Ответить на  Александр Серков

😂😂😂

Александр Серков
Александр Серков
1 год назад
Ответить на  Александр Серков

@Edgar Andreasyan ну так приседать же))

Anahit Alexanyan
Anahit Alexanyan
1 год назад
Ответить на  Александр Серков

Молодец🙈,вот я вообще лентяйка😂

Love Love
Love Love
1 год назад
Ответить на  Александр Серков

🤣🤣🤣

Майнкрафтер Пес
Майнкрафтер Пес
1 год назад

Присел за день 100 раз, на следующий день взял больничный, встать не смог.

Иван Иванов
Иван Иванов
1 год назад
Ответить на  Майнкрафтер Пес

@Tatjana Aitullina С годами приходит понимание, что ничего не существует лучше постоянной в течение жизни обычной ОФП )). Большие спортивные нагрузки в детстве и молодости приводят к болезням в зрелом возрасте и старости. Из всех моих многочисленных друзей-разрядников/кмс-ов юности по "секции" , сейчас, в 46, только один находится в приличной физической форме, да и тот с оперированной спиной. У меня же хватило ума перейти в свое время на умеренные и регулярные физические нагрузки. По моему мнению, мужик к 50 должен подойти в состоянии, когда он может подтягиваться раз 10-15 и, например, проплыть километр за полчаса и т.п., т.е. быть в… Подробнее »

Марина Л
Марина Л
1 год назад
Ответить на  Майнкрафтер Пес

@Tatjana Aitullina да вы что)))вот не смешите мои тапочки)))это ж сколько времени должна длиться тренировка, чтоб только пресс по 400 раз херачить на разминке, где не только пресс (ну и на минуточку, на разминках пресс не качают, так что эти фантастические басни рассказывайте в других местах) Вы кому тут вливаете,а? тем более дети с такой нагрузкой.

Karim
Karim
1 год назад
Ответить на  Майнкрафтер Пес

@Tatjana Aitullina Давидыч)

Ам Шегар
Ам Шегар
1 год назад
Ответить на  Майнкрафтер Пес

@Tatjana Aitullina Это не нормальная тренировка, делать сотни раз с собственным весом развивает выносливость, но не силу, а толку от выносливости, если при повышенных весах ты сложишься

Tatjana Aitullina
Tatjana Aitullina
1 год назад
Ответить на  Майнкрафтер Пес

@Ам Шегар Ваша правда, но видно я уже дошла до того уровня, когда надо уже одевать рюкзак с весом. Тогда как раз будет норм. Ведь нужны упражнения на гипкость, кардио и на тяжести. Я как то не думала. С выносливостью все ок, но этого мало.