Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)


[Продолжительность видео: 09:28]

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь:

Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.

Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.

Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.

#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

95 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Serg Serg
Serg Serg
7 месяцев назад

Жизнь, это движение! Лежишь на диване? Дрыгай ножкой !!!

Вікторія Дуриба
Вікторія Дуриба
1 месяц назад
Ответить на  Serg Serg

всегда так делаю)))

Mariya Vysoshina
Mariya Vysoshina
1 месяц назад
Ответить на  Serg Serg

Кстати по любому калории будут сжигаться….

HeaGuerilla
HeaGuerilla
2 месяцев назад
Ответить на  Serg Serg

Земоя вращается вокруг солнца, солнце – тоже вокруг чего-то, еще и земля вокруг своей оси. Даже лежа на диване вы движитесь с большой скоростью.

Normal Stage
Normal Stage
3 месяцев назад
Ответить на  Serg Serg

Не согласен

Артемий
Артемий
3 месяцев назад
Ответить на  Serg Serg

Диванодав

Анастасия Демяник
Анастасия Демяник
4 месяцев назад

4 дня как приседаю))) реально колени перестали болеть! Хотела попу немного подкачать и бедра, а тут такой бонус-плюс❤️

Nick Name
Nick Name
2 месяцев назад
Ответить на  Анастасия Демяник

У меня в коленях хрустело…я думал старость дает о себе знать…😂 начал приседать….хрусты и боли прошли

Вася Блин
Вася Блин
4 месяцев назад

Начал приседать!!!!! Лопнули триканы порвались тапки(любимые) !!!!! Одни минусы

Галина Іванівна
Галина Іванівна
3 месяцев назад
Ответить на  Вася Блин

Один комент смешнее другого

Людмила Осыка
Людмила Осыка
3 месяцев назад
Ответить на  Вася Блин

Снимай труселя и приседай босой! А, ещё совет, приседай на коврике…

Раиля Ибатуллина
Раиля Ибатуллина
4 месяцев назад
Ответить на  Вася Блин

Чем дальше читаешь комменты,тем больше рискуешь жизнью🤦🤦😅😅😅😅

Зухра Рабинович
Зухра Рабинович
4 месяцев назад
Ответить на  Вася Блин

😂😂😂

Лана
Лана
4 месяцев назад
Ответить на  Вася Блин

👍👏😁😂…

Элина Млиниванова
Элина Млиниванова
3 месяцев назад

Антимотиваторы вы:)) хотела сделать зарядку, но сижу ржу:))

1947olga1947 Olga
1947olga1947 Olga
3 месяцев назад

Огромное спасибо за коменты. Благодарю Вас от всей души.
Чувство юмора " Агонь ". Дай Бог здоровья всем❤👍

Maus Saus
Maus Saus
1 месяц назад
Ответить на  1947olga1947 Olga

Огонь пишется через О. Проверьте комментарии, прежде чем отправлять их оправлять.